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今日冬至 | 過冬至，幸福至！

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作者：發(fā)布日期：2020/12/22

沒有一個冬天不會過去

沒有一個春天不會來臨

12月21日，冬至如約而至。

在中國文化中

冬至，滿含期盼，又極具意蘊(yùn)。

冬至節(jié)氣?知多少

2020 WINTER

冬至這天，陽光幾乎直射南回歸線，北半球白晝最短、夜晚最長。過了這天，太陽逐漸北移，白天就會一天天變長。冬至過后，我國各地氣候都進(jìn)入一個最寒冷的階段，也就是人們常說的“數(shù)九寒天”。

一九二九不出手

三九四九冰上走

五九六九沿河看柳

七九河開，八九雁來

九九加一九，耕牛遍地走

各地有不同版本的“九九歌”

但都生動形象地記錄著

冬至到來年春分的物候變化

冬至民間習(xí)俗

2020 WINTER

除了天文和氣候上的重要意義，冬至對中國人來說還是一個重要的節(jié)日。古代人們認(rèn)為，冬至節(jié)氣是計算我國二十四節(jié)氣的起點(diǎn)，因?yàn)槎烈坏剑履昃驮谘矍傲恕Ｋ裕湃苏J(rèn)為冬至的重要程度，并不亞于新年。在民間廣泛流傳著“冬至大如年”的說法，意思是說，冬至的禮俗和過新年是相差無幾的。

在北方，餃子是冬至的“標(biāo)配”

冬天天寒，容易凍著耳朵

而餃子形如“耳朵”

人們覺得吃餃子可以保護(hù)耳朵

南方人喜歡在冬至這天

闔家團(tuán)聚、圍爐夜坐

吃上一碗熱氣騰騰的湯圓

其樂融融、團(tuán)團(tuán)圓圓

冬至養(yǎng)生提示

2020 WINTER

中醫(yī)認(rèn)為，冬至是養(yǎng)生的大好時機(jī)，主要是因?yàn)椤皻馐加诙痢保藭r生命活動開始由盛轉(zhuǎn)衰、由動轉(zhuǎn)靜，在陽氣最弱的這一天，更加要補(bǔ)充陽氣，以備來春，同時要記得溫補(bǔ)身體，抵御寒邪。

1.御寒為首

御寒為冬季養(yǎng)生第一步，寒氣凝滯收引，易導(dǎo)致人體氣機(jī)、血運(yùn)不暢，而引起許多舊疾復(fù)發(fā)或加重，特別是一些嚴(yán)重威脅到生命的疾病，比如中風(fēng)、腦溢血等。

2.起居有常

早臥晚起，必待日光，同時也要多穿衣服，避免不必要的戶外活動，防止陽氣過度的消耗。“起居有常，養(yǎng)其神也，不妄勞作，養(yǎng)其精也”，若能合理安排起居作息，就能保養(yǎng)神氣，勞逸適度可養(yǎng)其腎精。盡量做到“行不疾步、耳不極聽、目不極視、坐不至久、臥不極疲”。

3. 食宜溫補(bǔ)

中醫(yī)認(rèn)為，寒為陰邪，易傷陽氣，而腎陽是人體陽氣之本，對臟腑起到溫煦、生化之效，所以冬季養(yǎng)生首要保護(hù)腎陽。在冬季適宜補(bǔ)益的食物中，中醫(yī)又分為幾大類。天寒地凍，首選溫補(bǔ)類食物，如牛肉、羊肉。但過多的進(jìn)食溫補(bǔ)類食品，容易上火。

4.中醫(yī)治療

在中醫(yī)理論上，自古有“三九補(bǔ)一冬，來年無病痛”的說法，冬至后天氣寒冷，人體陽氣內(nèi)斂，氣血運(yùn)行緩慢，因此易生疾病。此時三九天慢性病患者可以通過貼服艾灸用藥物刺激局部經(jīng)絡(luò)穴位來達(dá)到振奮陽氣，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)整臟腑功能的作用。